好多东谈主一到了穷冬，就极端的头疼迪士尼彩乐园返点，尤其是这手和脚，一整天王人冰冰凉凉的，即使把我方裹得厚厚的，也曾以为冷。

那奈何办呢？今天给人人推选一个药食同源的食材，保证你呀，吃了一冬天王人暖呼呼！

那么，冬季常吃桂圆，对身段有什么平允呢？

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一、健脑安神

桂圆当中有好多的植物卵白、果糖、葡萄糖还有一些活性因素，这些因素被身段继承有益脑细胞，不错增繁密脑活性，提能手们的驰念能力，关于降速大脑老化的速率有一定匡助。

二、补气养血

桂圆的铁元素、钾元素丰富，这两种元素的补血成果彰着，有意于血红卵白再生，改善因气血不及带给身段的不适影响。

三、好意思容养颜

桂圆中含有较高的维生素，时时吃桂圆不错滋润皮肤，淡化皱纹，还不错在一定过程上增强皮肤弹性和皮肤张力，有较好的好意思容养颜的成果。

四、促进睡觉

桂圆中所含的优质卵白质，这是东谈主体白细胞生成的一种艰难因素，时时吃桂圆不仅能普及免疫力，何况还不错补中益气，减弱疲倦感，关于睡觉质料差的东谈主来说，用桂圆泡水喝，还能补脾养心、从容安神，促进睡觉的作用也很凸起。

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桂圆是不错径直吃的，不外老是径直吃容易上火，淌若概况将桂圆搭配以下几种食品系数吃，气血足，彩娱乐-彩娱乐官网睡觉好。

①桂圆、生姜、大枣泡水

作念法：准备10克桂圆肉、一丝生姜、10枚大枣，加入适量净水，开大火煮沸，转小火煮10分钟后关火，比及温热的手艺就不错运行饮用的。

功效：大冬天时时煮一碗桂圆姜枣茶喝，可温阳祛寒，补充身段气血，神采也逐渐变好了。

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② 桂圆、山楂、红枣等煮茶

作念法：将桂圆肉、山楂片、红枣干片清洗干净之后，放入茶壶中，倒入95度以上的热水将以上原材料浸泡10分钟，再焗10分钟就不错开喝了。

功效：这三种食材系数煮成茶，冬天多喝一杯，有养肝血，安神助眠的成果。

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③桂圆、大枣、乌鸡、生姜、枸杞系数煮汤

再过不久，大唐官府服务器就要进入三年外大圈子了。区内的人气玩家赵波，也已经开始筹备大唐官府自己的服战队。为此，他也特意买了一个带160专用项链的天青号，这条项链满锻最高可达到370点灵力。

作念法：买半只乌鸡、20克桂圆肉、5颗大枣、适量枸杞、3～5片生姜。乌鸡洗干净之后用热水焯一下，红枣洗干净去核，桂圆肉洗干净，枸杞用温水渗透。锅里放水烧开，加入上头的食材，等水开之后再用小火煲一个小时就不错开喝了。

功效：身段软弱的东谈主在冬季常喝此汤，补血调气的同期养肝温肾，补益身段健康。

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请珍惜，以上食谱仅供参考，具体食用应凭证个东谈主体质和健康景色进行休养。

淌若您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前谈论大夫或养分师。此外迪士尼彩乐园返点，养生不单是是饮食，还应辘集乎量的畅通、邃密的作息民风和积极的心态。

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