声明：本文把柄巨擘贵府麇集个东谈主不雅点撰写，为原创实质，文末已标注文件等联系信源，在本日头条全网首发72小时，著述不含任何编造情节和“艺术加工”，无任何编造对话，本文不含任何低质创作，旨在愈加兴味性的科普健康学问，如有不适请线下就医。

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你是不是也听过这样一句话：“山药对体魄好，吃了能养胃、健脾、补肾、强身？”

不少东谈主把山药作为养生的“神器”，不仅作念菜的时候加入它，还会以为常吃山药不错保健，致使有东谈主把它当成“全能药”。

山药养分超过丰富，内部有不少淀粉、卵白质、维生素和矿物资，常吃的话，不仅能匡助增强免疫力，还能珍摄肠胃，改善气血情景。

但你知谈吗？并不是每个东谈主都符合吃山药，有些东谈主一吃山药，可能反而会给体魄带来包袱，致使出现不适。

在我多年的临床教化中，时常遭遇一些因为诞妄食用山药而导致不适的病东谈主。

作为别称医师，我深知，食物的养分价值自然遑急，但符合我方的才是最佳的。

接下来，我会告诉你4类不符合吃山药的东谈主群，要是你是其中之一，铭刻以后要正式食用山药。

糖尿病患者

有一个糖尿病患者，每天都嚷嚷着要吃山药。她跟我说，山药对肠胃好，又能补充能量，以为吃了它会有更多的精神。

然则她并没故意志到，山药虽然富含淀粉，但它的升糖指数并不低，糖尿病患者要是广漠食用，容易引起血糖波动。

你看，山药的淀粉含量相配高，尤其是它的碳水化合物因素，插足体内后滚动成葡萄糖，插足血液中就会影响胰岛素的分泌，尤其是对于糖尿病患者来说，这个流程可能让他们的血糖愈加难以达成。

我有一位患者，她是恒久患有2型糖尿病的老东谈主。她蓝本照旧在达成饮食，但是一次她听信一又友的推选，开动每天吃山药煲汤。

结果不到两周，她的血糖水平确切飙升，彰着高于闲居领域。她我方都没意志到，原来她每天吃的广漠山药给她带来了不小的影响。

糖尿病患者要是食用山药，容易酿成血糖升高，超过是恒久过量食用的情况下，经常比念念象中的要严重，虽然山药的纤维素对肠谈有意，但它的高升糖指数和含量并非糖尿病患者的理念念食物。

痴肥患者

你一定听过不少对于山药的“养生”传言，尤其是在减肥圈中，山药频频被作为“代餐”食物推选。

然而，这样的作念法偶而并不符合通盘痴肥患者，反而会让他们的减肥筹谋堕入“恶性轮回”。

有一位长年体重超方针患者，曾在减肥的流程中迷上了山药，他别传山药低脂、低热量，于是以为这种食物不错摧残匡助他减肥。结果一段时刻后，他不仅莫得瘦下来，反而体重飞腾了。

为什么？因为他忽略了一个要道点：山药虽然脂肪含量低，但它的碳水化合物含量很高，超过是它的淀粉，经过消化后会滚动为糖分，进而储存为脂肪。

从医学的角度讲，山药是属于高碳水化合物类的食物，过量食用会导致血糖飞腾，从而激发胰岛素分泌过多，终末导致脂肪蕴蓄。

对于痴肥患者而言，吃山药要是莫得达成好量，反而容易增多体重。

尤其是痴肥患者在减肥技艺，要是食用了过多的山药，迪士尼彩乐园手机旧版他们的体魄容易插足一种“补充能量”的状态，而忽略了达成卡路里的中枢问题。

虽然山药有一定的膳食纤维含量，对肠谈有克己，但高碳水化合物带来的反作用辞让淡薄。

高血压患者

有一位高血压患者，他一直在作念心血管方面的调理，我跟他连络过他的饮食时，他告诉我，他最爱吃山药，以为山药不仅有养分，还能匡助他保抓膂力。

如实，山药含有一定量的钾元素，这对于一些东谈主群来说，有助于保管体内的电解质均衡，但问题来了，对于高血压患者来说，钾元素的摄入并不是越多越好，尤其是那些正在使用降压药的患者，高血压患者体内的钠钾均衡十分遑急。

要是过量摄入含钾较高的食物，可能会烦闷药物的作用，致使导致体内的电解质零星，进而激发腹黑包袱，高钾血症的风险，尤其是在服用某些药物时，可能带来极大的健康隐患。

比如上头这位患者，由于他没故意志到山药的钾含量较高，他在一个月内吃了广漠的山药。

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结果，血压达成反而变得愈加辛苦，致使出现了心律不皆的症状。

经过检查后发现，他体内的钠钾比例失衡，严重影响了调理后果。

要是你正在调理高血压，况且照旧在服用降压药，那么吃山药就需要超过严慎，不要以为它自然健康，过量摄入对你的腹黑包袱可能大得出其不备。

肠胃敏锐者

终末，再说一个全国可能没念念到的群体——肠胃敏锐的东谈主。

山药中的黏液因素对一些胃肠功能较弱的东谈主来说，反而是一种包袱，尤其是那些有胃炎、胃溃疡大约肠胃功能欠安的东谈主，食用山药可能会导致不适。

我调理过一位年青的女性患者，她平时饮食很不法例，时常感到胃部不适，当她在一次体检中被会诊出轻度胃炎后，我提议她幸免吃一些过于刺激性大约过于繁多的食物。

她一度以为我方应该增多一些山药，因为山药看起来温文、无害。

然而，没过多久，她的胃痛又加重了，仔细一问，她才发现，我方在改善饮食时增多了广漠山药。

为什么呢？原来，山药中的黏液因素在胃肠谈内，虽然对某些东谈主有滋补作用，但对于照旧存在胃炎的患者来说，反而会使得胃酸分泌增多，进一步加重胃肠不适，尤其是在空心时食用，更容易刺激胃黏膜，导致胃痛加重。

对于肠胃相比敏锐的东谈主，山药的黏液并不一定是功德，食用时，要是莫得充分烹调大约达成量，反而会加重他们的胃肠不适，酿成恶性轮回。

山药如实是一种养分丰富的食材，但并不是每个东谈主都符合吃，对一些东谈主来说，山药有许多克己，但对于某些特定情况的东谈主，它的养分因素可能反而成了包袱，致使激发一些健康问题。

是以，选食材的时候，如故得把柄我方的体魄情景来判断，而不是盲目跟风，以为什么东西都能妙手回春。

以上实质仅供参考，若体魄不适，请实时推敲专科医师

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参考贵府

[1]冬季养生饮食扫视事项[J].家禽科学,2020.

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